무기력 극복, 3단계면 끝나요
3단계 무기력 극복 기록법: 지겨운 일상 속 의미를 발굴하는 법 혹시 여러분도 이런 상황, 경험해보셨나요? 매일 아침 같은 시간에 일어나 비슷한 옷을 입고, 익숙한 길을 지나 어제와 똑같은 일을 합니다. SNS 속 특별한 일상들을 보며 나의 하루가 얼마나 초라한지 확인하고 잠드는 밤. ‘감사해야 행복해진다’는 말을 주문처럼 외워보지만, 정작 마음은 텅 빈 것 같은 기분. 이런 … 더 읽기
마음 / 감정 치유의 지혜
스스로의 마음 다스리기 | 우울, 불안, 스트레스를 잠재우고 자존감을 높이는 위로의 글
“상처는 빛이 들어오는 곳이다”: 루미 명언으로 배우는 상처가 빛이 되는 순간, 3가지 통찰
“상처는 빛이 들어오는 곳이다”: 루미 명언으로 배우는 번아웃과 실패의 진짜 의미 여러분, 혹시 이런 순간 있으셨나요? 몇 달간 밤새워 준비한 프로젝트가 허무하게 반려되던 순간. 믿었던 동료의 날카로운 말 한마디가 심장에 박히던 그날 밤. 혹은, 아무리 달려도 앞이 보이지 않는 번아웃의 터널 속에서 ‘나는 이제 끝났구나’라고 되뇌던 순간 말입니다. 몸서리치게 아픈 그 실패와 실수의 흔적, 우리는 … 더 읽기
자존감 회복 7가지 등불, 가장 어두운 밤을 혼자 건너는 지혜
자존감 회복, 어두운 밤을 건너는 마음의 등불 여러분, 혹시 이런 순간 있으셨나요? 늦은 밤, 버스 창문에 비친 내 얼굴이 유독 낯설고 지쳐 보일 때. 분명히 소란스러운 사람들 속에 있는데도 나 혼자만 섬처럼 외로울 때 말입니다. 끝나지 않을 것 같은 하루와 씨름하다 문득, 내 존재가 희미해지는 듯한 기분. ‘나, 잘하고 있는 걸까?’라는 물음표가 마음을 무겁게 짓누르며 … 더 읽기
번아웃에 지쳤다면: 힘들 땐 쉬어도 괜찮습니다
쉼이 필요한 당신께, 5가지 진심을 전합니다. 멈춤은 포기가 아니라 다음 걸음을 위한 준비입니다. 혹시 여러분도 이런 상황, 경험해보셨나요? 혹시 방전 직전인데, 억지로 시동을 걸고 있진 않나요? 스마트폰도 매일 충전하는데, 정작 나 자신을 충전하는 데는 왜 그리 인색했을까요. 돌아보면 그건 ‘쉬면 뒤처진다’는 막연한 불안감 때문이었던 것 같습니다. 여러분만 그런 게 아닙니다. 많은 현대인들이 번아웃(burnout)을 경험하지만, 정작 … 더 읽기